圣多美和普林西比，位于几内亚湾东南部，由圣多美、普林西比、罗拉斯、卡罗索等14个小岛组成，面积1001平方千米，比我国崇明岛小，不过它有16万平方千米海域的专属经济区。
世界各国按照面积，可分为：超级大国（700万平方千米以上）、大国（100万-300万平方千米）、较大国（50万-100万平方千米）、中等国（10万-50万平方千米）、较小国（1万-10万平方千米）、小国（1000-1万平方千米）、弹丸之国（1000平方千米以下）。
圣多美和普林西比面积1001平方千米，正好踏入小国行列，而不是弹丸之国。在全球国家面积排行榜中，有24个国家比圣多美和普林西比小，都不足1000平方千米。
展开剩余76%圣多美和普林西比人口23.55万（2024年），主要为班图人，官方语言为葡萄牙语，居民多信基督教分支天主教。
1522年，圣多美和普林西比沦为葡萄牙殖民地，后来荷兰、法国也曾占领过，但大多数时间还是葡萄牙控制。1975年，圣多美和普林西比从葡萄牙独立。
圣多美和普林西比，顾名思义，有圣多美和普林西比两个主岛，两岛南北相隔140千米，圣多美岛往东与加蓬隔海相望，普林西比岛往东与赤道几内亚隔海相望。
圣多美岛，长48千米，宽32千米，面积854平方千米，居该国第一位。圣多美岛是火山岛，东距加蓬沿海240千米，最高峰圣多美峰，海拔2024米。圣多美岛人口19.1万（2024年），是该国人口最多的岛屿。
圣多美和普林西比的首都圣多美，位于圣多美岛东北岸，纬度是北纬00°20′15″。圣多美属热带草原气候，日均气温25.4℃，最高气温33.9℃，最低气温13.4℃，年均降雨量885毫米，年均日照数1677小时。
普林西比岛，面积136平方千米，居该国第二位。普林西比岛是火山岛，东距赤道几内亚沿海220千米，最高峰普林西比峰，海拔947米。普林西比岛人口8千（2024年），居该国第二位。
罗拉什岛，又称斑鸠岛，在圣多美岛以南2千米处，面积约2平方千米，最高点海拔为96米。
赤道穿过罗拉什岛北端，岛上建筑物都集中在赤道穿越处，常住人口只有数十人，都是旅游业从业人员。如果不是赤道穿越，罗拉什岛在地球上与众多小岛一样，根本无人问津。有了赤道穿越，不仅人们记住了这个岛，甚至还提升了国家的知名度，说起赤道穿越的国家，就有圣多美和普林西比。
圣多美和普林西比孤悬海上，不像赤道几内亚那样大部分领土在非洲大陆，经济活动可与邻国互动；也不像塞舌尔那样在印度洋，到亚欧大陆的海上航线不需要绕路。而且圣多美和普林西比人口少，经济体量小，大船不靠岸，小船运输成本高，位置非常尴尬。
圣多美和普林西比是农业国，以种植可可等经济作物为主，但粮食又不能完全自给，典型的贫穷国家。这不像太平洋上的瑙鲁，曾经因盛产磷酸盐而阔绰过，圣多美和普林西比是从来就没富裕过。
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